В основе тренировок лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги и стретчинга в воздухе — вытяжение через расслабление.
AeroYoga - подойдет для начинающих и поможет привыкнуть к необычному формату тренировок.
AeroStretching - для продолжающих. На занятии будет больше перевернутых и необычных положений для эффективной растяжки.

Особенности: AeroYoga и AeroStretching тянут сильнее чем обычная Йога и Стретчинг, но с другой стороны при грамотном подходе тянет тело легче из-за нестандартного положения тела и компенсации веса тела за счет гамака. Несмотря на явную направленность в сторону растяжки АэроЙога и АэроСтретчинг заметно укрепляют мышцы рук.

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ:
Удобная спортивная одежда. Лучше если вы будете в обтягивающих легинсах и футболке (в идеале в йога-костюме). Волосы убраны в плотный хвост или косичку. Занятия проходят босиком или в йога носках.
Весь инвентарь имеется в студии.